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终极版床上小运动 修长美腿躺出来

2013-05-16 13:32:37来源:OnlyLady女人志编辑:wenting
文章导读

在卧躺状态下就可以轻松完成的瘦腿减肥操,听起来是不是很诱人?同时还能让你真切感受到惊人的体重下降效果。利用毛巾就可以矫正骨关节的位置,从而拥有紧致曲线,赶紧跟着图示来运动吧!

111

把毛巾放在肚脐的正下方
  脚背绷直,手臂贴于体侧手掌心贴住床面。

222

将左腿向上抬起
  将左腿笔直的上提伸展。不要弯曲膝盖,一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角。

333

向右侧倒下
  将左腿笔直的上提伸展。不要弯曲膝盖,一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角。

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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