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5个春节减肥妙招 守住体重防线 显苗条身形

2014-02-07 14:54:51来源:爱美网编辑:wangqian
文章导读

年假期间各种聚会隆重登场,不少坚持减肥一年多的人最担心的就是因大餐、零食等诱惑导致减肥计划前功尽弃。这美食当前如何控制体重呢?

妙招1、精算进食的卡路里数,多吃隔天就要运动补回来!

年菜我会避开淀粉类、勾欠类,并稍微计算入口的热量,多吃的隔天就要靠运动补回来,绝不能吃完就当沙发马铃薯,绝对瘦不了。

妙招2、晚餐后吃200卡以下的甜点,让我不再被宵夜诱惑!

为了不要吃宵夜,我会在晚餐后立刻吃一点巧克力,热量在200卡内,心灵和胃都会很有满足感,直到上床前都不会有想吃宵夜的欲望。吃一点甜点,能让减肥压力不要那么大,减肥计划更能坚持下来。

妙招3、洗澡后用「美体霜+油」狂刮胆经 大腿包瘦!

洗澡后我会用「美体霜+油」刮大腿的胆经,直到有点瘀青感,天天刮能去水肿、排毒,腿部线条也更好看。

妙招4、每天坚持运动15分钟

少吃多运动是减肥的整理,因此无论如何,每天都要抽出时间来运动,时间不在乎多,15分钟坚持下来也是足够的。在家可以做一些健美操或者瑜伽之类等简单的动作。如果家有脚踏车的,要注意骑脚踏车减肥也有诀窍。一般5分钟为一循环,4分钟以正常速度骑,第5分钟不间断冲刺,这样消耗的热量会比平常更多。

妙招5、锁定MC后第一周是瘦身钻石期

我很推崇经期减肥法,MC后第一周是钻石期,不仅要吃得少、消夜甜食也一概不碰,加上中医埋线、中药调理体质、控制食欲,让我一年内体重都维持在48kg。

减肥方法百科:
经期减肥
排毒
瑜伽
(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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