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10个不会发胖的好习惯

2014-07-18 10:39:35来源:乐尚街 编辑:life2
文章导读

说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,时刻保持良好的习惯,就可以收到很好的效果。


1.保持清新的牙齿――随时刷牙。

最好是新鲜、有薄荷味的感觉,那样不会让牙齿对甜点产生欲望。你甚至不用介意在办公室的卫生间刷牙,接受别人的疑视。

2.随处备小吃。

在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃。如果饿了,要吃一些,那会让你精力充沛。

3.不断尝试新的食物。

周末可以尝试一下新的菜式和以前不敢吃的食物。尝试各种东西让我的饮食丰富、健康。

4.写出减肥的理由。

罗列所有想减肥的理由,并且把它们和胖的时候和瘦的时候的照片放在房间各个角落。 在冰箱上贴上你写的减肥的动机。

5.穿紧身衣。

穿紧身的牛仔裤,当感觉胖时就不再吃了。这样很有用。

 


6.储备一些健康的食物。

每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,这周你肯定会很成功。

7.设一些小目标。

给自己一些有新意的奖励。当我完成目标的百分之十后,用吃以外的方式犒劳自己一下。

8.我不把什么东西都塞进嘴。

只吃计划里写上的食品,在把东西塞进嘴里前写下能吃这类食物的理由。

 

 

9.不要不吃饭。

那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

10.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。

在非常饿前吃,把调味品在旁边摆好,喝水喝到感觉饱。

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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专家专栏
你在头发上花的心思和银子比在脸上的投资是怎么个比例?别告诉我你连护发素都不用,秀发和脸蛋同样需要用心
评论(43)
宇文Superqz:节食——是最不明智的方法
2015-10-03来自OnlyLady 回复
宇文Superqz:一日三餐,规律饮食,经常运动,都会是不发胖的好习惯哦 楼上说的好 赞
2015-10-03来自OnlyLady 回复
菲儿Alice:一日三餐,规律饮食,经常运动,都会是不发胖的好习惯哦~
2014-12-27来自OnlyLady 回复
梁潇___5867:哇塞好完美的身材啊
2014-11-05来自OnlyLady 回复
梁潇___5867:女神肤色好水嫩啊
2014-11-05来自OnlyLady 回复
梁潇___5867:其实只要安排好每日的营养摄取,时刻保持良好的习惯,就可以收到很好的效果
2014-11-05来自OnlyLady 回复
梁潇___5867:说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,但是这个方法往往收效甚微。
2014-11-05来自OnlyLady 回复
梁潇___5867:女神眉形好时尚啊
2014-11-05来自OnlyLady 回复
梁潇___5867:好时尚的金色齐刘海高盘发啊
2014-11-05来自OnlyLady 回复
梁潇___5867:你甚至不用介意在办公室的卫生间刷牙,接受别人的疑视
2014-11-05来自OnlyLady 回复
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