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想瘦身?广场舞可不如减肥舞

2015-01-27 17:30:46来源:OnlyLady女人志编辑:小编胖
文章导读

《小苹果》已加入广场舞豪华套餐,估计《滑板鞋》也不会远了,动感时尚的音乐逐渐让广场舞不再只是大妈们的专利,一些年轻人也扭动在队伍中,相对于休闲为目的,大多年轻人跳广场舞是为了瘦身。

其实啊,论瘦身效果,广场舞是比不过减肥舞的,广场舞的动作较为随性,也不标准,而减肥舞的动作经过设计,运动量也较大,如果想瘦身,减肥舞才能舞出“奇迹”。

图一

减肥舞有很多种,每个人可以根据兴趣爱好挑选自己最喜欢最擅长的减肥舞,如果想要取得较为满意的瘦身效果,运动是一方面,饮食方面也要注意:不能暴饮暴食,尽量吃低脂肪低热量的食物,还可以搭配一些辅瘦产品,像连续几年热销的Amywish,主要成分是石榴果提取精华,辅助运动——比如减肥舞——有着超凡脱俗的减脂效果,不仅脂肪得到最大程度的分解,还通过运动将多余的热量释放以达到瘦身效果,可谓是达到了减肥的“双赢”。

图二

说到减肥舞的种类,最风靡的是郑多燕减肥舞,一套以减肥为目的的舞蹈,以动作简单易学减肥效果好而著称;拉丁舞也是很好的减肥舞,不仅是有氧运动,而且是完全的肢体运动,还可以增强心肺功能;芭蕾舞可以帮助我们塑造曼妙的体型,也是很好的减肥舞,基本上都是踮着脚尖来跳的,所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦;肚皮舞是近几年减肥舞的热点种类,它的动作和舞步很随意自然,对身体不会造成任何伤害,对瘦小腹有很大帮助,也会让腰部更灵活。

图三

此外还有踢踏舞,街舞,爵士舞,华尔兹等都可以是很好的减肥舞,具体就看个人爱好啦,相信减肥舞这么多,一定可以帮助你减肥哦,不过需要注意的是,在跳减肥舞的时候,一定要选择底部柔软的鞋子,最好在空旷的房间内练习,以免瘦身效果还没有看到,却让身体受了伤,那可就得不偿失啦!

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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