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减肥训练营 超高效减肥新模式

2015-06-19 18:12:18来源:OnlyLady女人志编辑:yebei
文章导读

减肥训练营采用全封闭式半军事化的训练模式,以有氧运动结合无氧运动的模式为主,通常减肥训练营会结合当季流行的活力有氧操,户外体力友谊拓展,饮食减肥等,将枯燥乏味的减肥升华成一种有意思的活动。减肥训练营的……

减肥训练营采用全封闭式半军事化的训练模式,以有氧运动结合无氧运动的模式为主,通常减肥训练营会结合当季流行的活力有氧操,户外体力友谊拓展,饮食减肥等,将枯燥乏味的减肥升华成一种有意思的活动。减肥训练营的这种模式能够达到很好的减肥效果。

图一

不参加减肥训练营的童鞋也可以模仿训练营的减肥方式,小编帮忙提炼下减肥训练营的减肥重点:一、有氧运动与无氧运动的配合,二、搭配饮食计划。

减肥训练营中的有氧无氧运动结合很好理解,通常在中低强度的运动下,运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显,搭配辅瘦产品效果更好,最有名的当属Amywish系列,食品级减脂产品,成分是高纯度提取有效,专业辅助运动减脂,同时膳食纤维维生素还可以促进身体代谢,改善身体不良状况。

图二

而减肥训练营提倡的无氧运动的主要作用是塑形,减肥训练营认为运动除了可以增强体能、改善心肺功能之外,对于舒解情绪也很有用,运动量多寡视目标而定,并且保证运动的循序渐进,同时减肥训练营建议无氧运动安排在有氧运动之前,这样可以优先消耗体内的糖,尽快的达到脂肪消耗环节。

减肥训练营中的搭配饮食计划更是一种减脂王道,饮食控制好了,即使不运动,体重也不会增加太多,合理规划饮食能够从根本上防止热量过多摄入,避免多余热量无法及时消耗而堆积被脂肪储存,所以减肥训练营会为学员安排低脂低热量的食物。

不参加减肥训练营的我们,每天的食材可以含有少量肉类、蛋类、果蔬类、奶类、碳水化合物类,保证减肥期间的低脂低热量和营养均衡,对减肥是很有帮助的,这也是减肥训练营饮食计划带给我们最大的帮助。

图三

总之,不管是减肥训练营,还是自己摸索减肥,都要有正确的方式,循序渐进,不能不顾体能状况、一味急攻猛进。要根据自己当时的体力,顺序调节,或增加或减少运动量,使自己轻轻松松地燃去脂肪,这也是减肥训练营寓减肥于乐的终极奥义。

图四

减肥训练营的减肥模式是合理而科学的,完全符合人体健康,同时减肥训练营不可忽略的重要减肥因素是能够帮助人养成减肥习惯,习惯成自然,即便体重降下来了,也能督促自己养成合理健康的生活习惯。同时减肥训练营还告诉我们,心情对减肥也同样重要,不要太紧张,多去户外走走,锻炼身体,保持心情的轻松愉悦。

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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