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反手摸肚脐已out?锁骨放硬币才是好身材!

2015-06-23 14:24:43来源:OnlyLady女人志编辑:yebei
文章导读

前段时间,妹子们是各种“炫腹”啊,各种婀娜曼妙的身姿,一波不平一波又起,现在炫腹完又开始流行炫锁骨了,锁骨上摆硬币!这可羡煞旁人啊!想要拥有完美的锁骨,首先得拥有好的身材!赶紧和小编学习如何打造精致的……

前段时间,妹子们是各种“炫腹”啊,各种婀娜曼妙的身姿,一波不平一波又起,现在炫腹完又开始流行炫锁骨了,锁骨上摆硬币!这可羡煞旁人啊!想要拥有完美的锁骨,首先得拥有好的身材!赶紧和小编学习如何打造精致的锁骨吧!

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锁骨自古以来便是鉴定绝代美女的至高标准,完美的锁骨肩头有以下特点:锁骨窝深浅适度,锁骨线条清晰、平直,肩头饱满圆润但不臃肿,略有一些肌肉,保持视觉上的弹性。太瘦或是锁骨被脂肪包围都可以通过塑形训练加以改善,同时还可以辅以专业的营养减肥餐,如热销的瘦立美、Amywish等,最经典的瘦立美能不仅能快速减肥2天减1斤,还能保养收紧肌肤,打造完美体态!

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如何打造完美的锁骨?
1、眼镜蛇式
动作:身体平贴在垫子上,双手支撑上身,指尖朝前,支撑同时保证下腹部紧贴垫上,颈部后仰,使脊椎弯成c型,保持30秒。
功效:这个动作有助于颈部的伸展,对锁骨、肩头塑形极有极大的好处。长期坚持下来,不仅让你的锁骨变得清晰明朗,还能塑造出修长像“白天鹅”般的高贵脖颈。

2、后仰式俯卧撑
动作:坐在垫子上,双手和脚跟撑地,双腿伸直,腕部与肩部并齐,手指朝前,身体保持成直线,弯曲肘关节,将身体放低几厘米即可,保持腹部紧张,再将身体撑起。
功效:这个动作可以对对胸、肩、背、腹、臀部进行全方面的训练让身体整体感觉协调而统一。

3、坐姿推举
动作:坐在椅子上,背部平贴椅背,双手握住手柄,向上推举,手臂伸直后慢慢向下放,直到肘关节与肩关节平行为止,再向上推举。
功效:这个动作相对于前面几个动作来说,稍有些挑战。但是可以非常有效果的塑造肩部形状。

注意锁骨皮肤的保养  
白净的肌肤是迷人锁骨的外部表现,而白皙的锁骨也更加灵动可人。所以应避免阳光大幅度的直射,并适当护理皮肤。

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衣着装饰“扮”出锁骨
无论是T-shirt大圆领还是衬衫小翻领,衣服领子的选择对于脖颈一带包括锁骨的展露是尤为重要的。选择对了的衣服领子,不仅帮你衬出
修长的脖颈,还让若隐若现的锁骨显得更加性感迷人。如果你的锁骨本身就利落清晰,可以选择简约大方的弧线形领口,让锁骨自信而又骄傲的展现出来。如果你的锁骨不太明显,或者是轮廓线不太清楚,可以选择略带宽松的小领子衬衣,微微打开最上面的两颗扣子,让锁骨时隐时现,既修饰了本身的缺点又能追赶上时尚性感的潮流。

04

巧戴配饰“塑造”锁骨
脖子上的配饰要根据自身的脸蛋和脖颈来“量体裁衣”。不是每一个MM都适合戴像走红地毯明星们那浮夸的珠光宝气,也不是所有的MM都适合走小清新戴简约大方的项链。你的气质是什么?或清纯或妖娆?戴出来的感觉也当然不一样。因此,在选搭配饰的时候,一定要具体情况具体分析,根据自己的情况来“塑造”出锁骨。让你的“美锁”和配饰一起大放光芒!

05


完美锁骨,往往也是“性感”女人的标志,不管是大方裸露还是若以若现,锁骨都能更添几分女人味。所以妹子们,赶紧行动起来,锻炼自己的好身材打造精致的锁骨,准备迎接清凉一夏吧!

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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