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快速瘦身大攻略 缤纷水果美味“享瘦”

2015-09-08 18:26:47来源:OnlyLady女人志编辑:yebei
文章导读

说到水果,应该很多人都很爱吃吧!水果减肥法也是常见的减肥方法之一哟,各种缤纷的水果不仅美味还能帮助减肥,真是两全其美呀!小编今天就向大家介绍健康又有减肥效果的水果减肥法,感兴趣的赶紧来看一看吧!

说到水果,应该很多人都很爱吃吧!水果减肥法也是常见的减肥方法之一哟,各种缤纷的水果不仅美味还能帮助减肥,真是两全其美呀!小编今天就向大家介绍健康又有减肥效果的水果减肥法,感兴趣的赶紧来看一看吧!

01

瘦身攻略1、西柚瘦身法
西柚含有丰富的维生素与矿物质,可提高身体的排毒功效,有效减少体内毒素堆积,西柚还含有氨基酸,可抑制糖分在体内转化成脂肪,阻止赘肉的形成,西柚的热量极低,多吃也不会引起肥胖。想要瘦的更多,小编建议利用西柚减肥的同时可以搭配目前全球流行的营养减肥套餐,如瘦立美P系列、雅芳益美高、安利瘦身组合等,其中小编不得不提的是瘦立美营养减肥,燃脂瘦身效果最好,每天能减半斤以上,营养减肥配方完美,还能够彻底清除体内毒素,帮助养成易瘦体质。

02

瘦身攻略2、奇异果瘦身法
维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。奇异果含有很高的食物纤维和丰富的钾,让它成功列入瘦身水果的风云榜内,和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘帮助消化美化肌肤的奇异效果,而且一年四季都有,美眉可以努力吃哟!

03

瘦身攻略3、苹果瘦身法
这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3 至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有美容的效果。注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至3 个。

04

瘦身攻略4、西红柿瘦身法
一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4 克纤维,以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等。西红柿低卡高纤的特质有助排毒,多吃能饱肚,因而避免了吃其它高卡食品的机会,间接达致减肥目的。每日其中一餐只吃西红柿,烹调时要注意少油少盐少糖,每餐之间只可以吃一个水果来充饥。

05

瘦身攻略5、火龙果瘦身法
火龙果可以分为三类:白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉,鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质,也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能,每百克火龙果果肉中含能量60千卡,稍高于苹果,维生素C含量是苹果的3倍,对于想减肥的朋友来说是个不错的选择水果。

06

瘦身攻略6、草莓瘦身法
草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了,小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰” 精。

07

以上就是小编的全部介绍了,希望你会喜欢哟!水果有很多种,但并不是所有水果都能帮助减肥,所以吃也要吃多哟!当然,减肥的水果并不止以上小编介绍的几种,但是小编介绍的是受到很多人喜爱的哟!爱美是人之天性,为了美必须瘦,那就赶快动起来吧!

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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