美容首页|
护肤|妆扮|靓发|评测|美体|试用|化妆品

OnlyLady官方微信

有趣有范儿 全屏新风尚

OL优美妆 官方微信

美容资讯一手掌握

优美妆APP

最优质移动美妆平台

快速瘦身零反弹 掌握这几招就够了

2015-09-08 18:32:06来源:OnlyLady女人志编辑:yebei
文章导读

爱美是人的天性,然而现在流行一句话叫一胖毁所有,因此好多美眉为了瘦下来真是尝尽了苦头。有的美眉的确是成功的瘦下来了,然而一停下来立马反弹到不忍直视,打击美眉的信心,这时候千万不要放弃哟。今天呢,小编将……

爱美是人的天性,然而现在流行一句话叫一胖毁所有,因此好多美眉为了瘦下来真是尝尽了苦头。有的美眉的确是成功的瘦下来了,然而一停下来立马反弹到不忍直视,打击美眉的信心,这时候千万不要放弃哟。今天呢,小编将向大家推荐快速瘦身零反弹的方法,需要的美眉千万不要错过。

01

NO.1 排毒按摩
一直以来运动减肥法都受到很多人的喜爱,很有效果也很持久,但是我们不得不承认很多女生天生就是不爱运动,所以如果有时间的话,可以去专业的瘦身纤体中心做一些按摩来帮助减少脂肪。当然,我们也可以利用一些瘦身精油自己做纤体Spa,掌握好一定的揉捏和按压技巧(具体的手法可以上网看一些视频学习一下),帮助身体打通经络,促进新陈代谢和脂肪的分解,让身体的各个部位都能消脂紧致。但是对于一些易胖型体质的人,想要瘦的更多,小编建议可以搭配一些辅营养减肥餐品来帮助更好的瘦身,如瘦立美、雅芳益美高、自然之宝等都是绿色健康的营养减肥餐,其中不可不提的是瘦立美P系列,长期使用不仅可以提高人体新陈代谢率,还可以加速脂肪的燃烧,帮助彻底改善易胖体质。

02

NO.2 热瑜伽
热瑜伽也是一种瘦身效果非常棒的快速减肥法,在室内温度为40度左右的环境下进行专门的瑜伽伸展动作,可以让肌肉变得更加紧实,线条也更加的明显。而且消耗的热量要比一般做瑜伽大很多,特别是在高温下做瑜伽更有利于体内毒素的排出。人体肥胖很多时候是因为体内毒素堆积导致的,而且如果体内毒素堆积后不及时排除,还会对身体造成巨大的伤害。因此排毒对女人来说,无论是保持身材,还是美容养生都非常重要!

03

NO.3 合理饮食
想要瘦身,吃的少不如吃的巧。千万不要为了节食减肥而伤害了自己的肠胃,早餐尽量吃一些营养丰富的食物来补充一天的能量,午餐只要吃到七分饱就可以了,当然也要重视营养的均衡和维生素的摄取,而晚餐则一定要少吃,多以清淡低热量为主,这样就既能够为身体提供营养又能保持好完美的身型。

04

NO.4 深度睡眠
好多美眉都问睡觉能减肥吗?根据国外的一项研究,长期睡眠不足的人比睡眠充足的人更容易囤积脂肪。良好的睡眠可以调节体内的荷尔蒙分泌,减少炎症,让你变瘦。而深度睡眠会减少饥饿激素的产生,让你在第二天醒来时神清气爽。想要营造最好的睡眠就必须根据太阳的起落节奏,其中把卧室的窗帘拉黑,使用具有舒缓放松效果的睡眠面膜,关掉手机和电脑,免受外界打扰,并在晚上11点前上床睡觉,这些都将使你的身体内产生所需的褪黑激素,有了它们,就能有深度睡眠了。

05

NO.5减肥重要的是减脂
体重变轻,肌肉却变得松弛?这是不行的哟!如果只是将目标锁定在减少体重,很容易会碰到停滞期的挫折而放弃。因此,减肥除了在意减去多少体重外,还应该重视体脂肪的量,有效控制体脂肪的量才是最重要的快速减肥法。肥胖指的是体内囤积过多的体脂肪,与其在意减了多少体重,倒不如注意减去多少的体脂肪吧!所以平常多摄取能促进脂肪燃烧的食物,再加上至少半个小时的有氧运动,身体脂肪就能轻松减去哟!

06

以上就是小编的全部介绍了,希望你们会喜欢哟!除此之外,如果想要彻底避免反弹,小编在此提醒大家,除了要选择快速减肥不反弹的方法,还要注意避免容易引起反弹的因素。一定要坚持健康的生活习惯,做到全面而科学的减肥。我们干任何事想要成功都必须要坚持,想要减肥不反弹,你就要好好地坚持你的减肥计划,做到健康减肥才能实现真的减肥。

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
OnlyLady移动版

扫一下

距离潮咖只有这一步

微信关注OnlyLady

福利天天撒

OnlyLady官方微信
专家专栏
你在头发上花的心思和银子比在脸上的投资是怎么个比例?别告诉我你连护发素都不用,秀发和脸蛋同样需要用心
最新推荐What's New
推荐视频Hot video
精彩试用Free
化妆品库Products
热点专题HOT TOPIC
达人专栏Experts
美容百科Encyclopedia
热门链接