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减肥中的管住嘴还是带技术含量的

2015-11-03 00:00:00来源:OnlyLady女人志编辑:yebei

饮食减肥tips

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1、不良饮食习惯累积压力

许多人把减肥看做生活中的负担。过度节食和刻板运动也确实让人心生不快,而当减肥成为压力的来源时,不但瘦身不容易成功,还会出现负面效果。举例来说,如果当天消耗了非常高的热量,却只给身体补充一点食物,会导致肝脏将热量转化为肝醣储存的能力下降,一旦恢复正常饮食反而容易形成脂肪肝。临床上有不少体重轻的女性出现了脂肪肝问题,就是过度节食造成的。

2、不良饮食习惯减掉水分和肌肉

“减肥”和“减重”并不一样。减肥是减去身体多余脂肪,而减重只是减轻身体的重量。

3、提升饮食观念

大部分肥胖人群都有吃快食的习惯。不但吃得快、吃得多,还吃得油腻杂乱。正确的饮食习惯应该要慢下来,充分咀嚼后再吃下一口。同时,吃饭要用心。

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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专家专栏
你在头发上花的心思和银子比在脸上的投资是怎么个比例?别告诉我你连护发素都不用,秀发和脸蛋同样需要用心
评论(10)
2015-11-04来自OnlyLady 回复
力好上不想:意想不到的效果呀!!!让人印象特别深刻!!!
2015-11-04来自OnlyLady 回复
星纯元热:有用哟
2015-11-04来自OnlyLady 回复
星纯元热:太有范儿哒~~~~~~~~~~~~~~~~~~~好呀~~~~~~~~~~好呀~~~~~~~~~~~~~~~
2015-11-04来自OnlyLady 回复
2015-11-04来自OnlyLady 回复
妞链接当年志气:确实有技术含量
2015-11-04来自OnlyLady 回复
2015-11-04来自OnlyLady 回复
小链接瑟尔最:楼上这主说的也太好啦~~~~~~~~~~~~赞一个~~~~~~~~~~~~~~~~
2015-11-04来自OnlyLady 回复
或因素抽星:努力中
2015-11-03来自OnlyLady 回复
2015-11-03来自OnlyLady 回复
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