美容首页|
护肤|妆扮|靓发|评测|美体|试用|化妆品

OnlyLady官方微信

有趣有范儿 全屏新风尚

OL优美妆 官方微信

美容资讯一手掌握

优美妆APP

最优质移动美妆平台

零热量快速减肥蔬果排行 不看后悔

2015-11-03 14:59:13来源:OnlyLady女人志编辑:yebei
文章导读

水果减肥是美眉们都比较喜欢的一种减肥方法,那么什么水果减肥最好?

水果减肥是美眉们都比较喜欢的一种减肥方法,那么什么水果减肥最好?今天小编将带向大家介绍有哪些最佳减肥果蔬,感兴趣的美眉们一起来看看吧!

01

Top1 苹果 52卡/100g
苹果是减肥的最佳水果之一,它有丰富的果胶,可以加速身体排毒并降低热量吸收。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且它的热量也不高。营养减肥最重要的就是增加饱腹感,当下特别流行的营养减肥餐,如瘦立美P系列、水果酵素和雅芳益美高等都是有饱腹感的,其中瘦立美P系列以均衡营养快速减肥著称,平均 15天瘦10斤左右,关键还能帮助彻底改善易胖体质。

02

Top2 葡萄柚 33卡/100g
葡萄柚内含有的酸性物质可以帮助消化液的增加,促进消化功能,而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚会被列为减肥必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。

03

Top3 蕃茄 19卡/100g
番茄中含有有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。番茄的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时番茄糖分少、热量低,每100克只有19大卡,多吃也不会发胖。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好的健康食材。

04

Top4 菠萝 41卡/100g
有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤, 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意吃的时间问题。

05

Top5 香蕉 91卡/100g
便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是一款又瘦又美的水果。此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为它不利减肥。

06

Top6 柠檬 35卡/100g
柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!

07

Top7 黄瓜 15 大卡/100g
黄瓜的含水量为 96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,目前全球流行的1天减1斤的瘦立美营减肥餐,在减肥过程中允许适当吃黄瓜。美眉们,不妨每天来几段黄瓜吧!

08

Top8 苦瓜 19 大卡/100g
苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦,最主要的原因是苦味抑制了人的食欲,且苦瓜本身热量不高,人体摄入的能量减少,自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃,肯定会让你瘦。

09

上面所介绍的8种果蔬,瘦身效果是公认的好,美眉们赶紧放下手上的炸鸡和汉堡吧,想减肥那你就还得吃这个!当然,美眉们运动也是不可少哟,就让我们一起吃起来动起来瘦起来吧!

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
OnlyLady移动版

扫一下

距离潮咖只有这一步

微信关注OnlyLady

福利天天撒

OnlyLady官方微信
专家专栏
你在头发上花的心思和银子比在脸上的投资是怎么个比例?别告诉我你连护发素都不用,秀发和脸蛋同样需要用心
评论(2)
2015-11-03来自OnlyLady 回复
或活网热:沙发
2015-11-03来自OnlyLady 回复
最新推荐What's New
推荐视频Hot video
精彩试用Free
科颜氏新版科颜氏高保湿霜
时间:01.18-01.24
剩:30份
我要试用
自然堂酵母安瓶密集修护焕活套装
时间:01.17-02.13
剩:5份
我要试用
化妆品库Products
热点专题HOT TOPIC
达人专栏Experts
美容百科Encyclopedia
热门链接