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减肥不必大作战 3天让你立马瘦一圈

2016-03-11 17:17:24来源:OnlyLady女人志编辑:yebei
文章导读

不知不觉万物复苏,春天已经来了。美眉们是不是已经敲响了减肥的警钟?对于春天要减肥美眉来讲,最好的就是饮食减肥法。那想要减肥,就要多吃减肥食物。今天就为大家介绍几款低卡减肥食物,只需3天就能让你立马瘦一圈……

不知不觉万物复苏,春天已经来了。美眉们是不是已经敲响了减肥的警钟?对于春天要减肥美眉来讲,最好的就是饮食减肥法。那想要减肥,就要多吃减肥食物。今天就为大家介绍几款低卡减肥食物,只需3天就能让你立马瘦一圈!

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1、低脂酸奶
酸奶是美味又瘦身的饮品,也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身,对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙质,是能使脂肪燃烧的重要营养物质,从而达到减重的目的。另外,酸奶还能代替其他的甜食,能帮助你满足口欲的同时还能起到控制食欲的健康减肥功效。

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2、猕猴桃
猕猴桃是低卡水果,不仅热量非常低,而且还能产生饱腹感。其中富含膳食纤维,可以帮助肠胃快速消化吸收,是减少热量摄入的佳果。另外,猕猴桃还是美肤的理想水果哦。所以,经常食用猕猴桃的话,能起到美颜美体的功效。

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3、全谷物
吃全谷物是增加饱腹感、促进肠胃蠕动的理想食物,并且能有效燃烧腹部脂肪,瘦腰腹效果非常棒,很适合久坐族。嫌饮食减肥速度慢的话,又想要彻底告别肥胖,建议辅助营养餐来帮助改善体质。深受明星和减肥达人钟爱的瘦立美营养减肥餐,含65种营养元素,营养均衡能有效抑制食欲,促进脂肪分解,还能让人体细胞更趋于合理化,从而彻底赶走肥胖,每天瘦半斤到1斤,关键能养成易瘦体质,确保不反弹哟!

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4、绿豆芽
绿豆芽具有清除血管壁中胆固醇和脂肪堆积,防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可以清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。平常喜欢抽烟喝酒吃肥腻食物的人,更需要多吃绿豆芽,帮助清肠胃、解热毒、洁齿,同时还可以防止脂肪在皮下形成。

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5、冻豆腐
豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪。如果经常食用冻豆腐,能帮助脂肪排泄,使体内积聚的脂肪不断减少,从而达到减肥的目的。而且冻豆腐空隙多,并且具有营养丰富、热量低等特点,既能给人明显的饱腹感,又不会增加热量负担。

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6、木瓜
别以为木瓜只有丰胸这一大功效,其实它也是一种刮油减肥食物。木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶,可以将脂肪分解为脂肪酸。木瓜含有一种酵素,可以消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此具有健脾消食的功效。同时,经常吃木瓜还可以治水肿、脚气病,而且可以改善关节。

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7、全麦面包
全麦面包是减肥餐中不可少的食物,它富含维生素B族,能促进新陈代谢,从而达到理想的快速瘦身效果,而且还非常健康,避免节食的痛苦。另外,全麦面包还可以帮你降低胆固醇,又可以增加饱腹感,是瘦身食品的首要选择之一。

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8、竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常食用不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,预防便秘,同时还能预防大肠癌。竹笋的脂肪、淀粉含量很低,属于天然低脂、低热量食品,是名副其实的减肥佳品。

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春天来了,夏天还会远吗?常吃上述8种瘦身食物再结合明星都爱的营养餐减肥,帮你快速拥有一副好身材,相信这个夏天你一定可以穿上美美哒的裙子!

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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