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想减肥却难逃外卖命?聪明女生天天外食也不胖!

2016-05-12 15:57:47来源:OnlyLady女人志编辑:姚菇菇
文章导读

减肥真的是妹子们毕生不断奋斗的事,但是每每想要开始减肥时却发现:我是外食族啊!

少油少盐?我没有时间自己煮啊!工作那么忙睡觉休息的时间都不够,谁还有空去弄那些有的没的。

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所以外食族不可能减肥成功就默默被我们画上等号…但是同为外食族的小编为了变美真的是一刻也不放弃,现在就来告诉你,究竟要如何可以吃到美味的食物又可以减肥的秘诀吧!

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以沙拉为主食,反而会造成反效果

沙拉一直给人美味又健康的印象,今天你吃草了吗?但是,沙拉的食材千奇百怪,沙拉酱更是热量大坑,某些沙拉其实反而会成为比一顿麦当劳热量还高的致命陷阱哦!

粗粮也未必是减肥好搭档哦

红薯、土豆、南瓜、玉米等都相当有营养,但是因为淀粉含量高,所以热量也都较高:举例子,红薯100g含热量132大卡,土豆100g含76大卡,因此需要注意分量,否则很有可能使美味的沙拉变成卡路里炸弹哦!

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加糖的水果干是大忌

水果干可让沙拉色彩更丰富,频频出现在派对之中,但其实许多水果干都加了砂糖,也是卡路里炸弹呀。如果觉得沙拉太单调、需要加甜味,可放入葡萄柚或橘子片,柠檬也能让色彩加分,更能帮助排毒哦。

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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