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看看别人的食谱! 怒甩31公斤就是这么来的

2016-05-17 10:00:00来源:OnlyLady女人志编辑:姚菇菇
文章导读

说到减肥,那一定就是要跟着韩国女团的idol们一起减!

也因为她们经常要在短间内完成减重,采用的减肥秘多数都是非常有效,并且编辑也发现有些公开减肥秘方的女IDol都喜欢用红薯减肥法,以红薯作为主食、再搭配其它低热量的食物,就能快速瘦身!

IU一直以来都给人瓜子脸、身形纤细的印象,但其实她在初出道时颇为圆润。但为了想要拥有完美线条,她不但每天勤劳地运动,还采用了“地狱红薯”减肥菜单,成功在短短5天内,极速减去4公斤。

副本

IU私人菜单:

早上仅吃1个苹果、午餐吃2颗红薯、晚上只喝1杯低脂牛奶,之后完全不能进食。

凭借着歌唱选秀节目出身的韩国女歌手朴宝蓝,在参赛时被网友称作是个“小胖妹”,后来大减31公斤也是离不开红薯的哦,小胖妹变身性感辣妹,绝对是经典的减肥传说。

朴宝蓝私人菜单:

每天仅吃5餐,且每餐只吃1个纸杯的分量。

早餐吃1颗红薯、 1个西红柿、鸡胸肉和少量蔬菜。

午餐吃鸡胸肉色拉。

下午茶可以吃1根香蕉、3 颗蛋白和1颗蛋黄。

韩团Sistar成员昭宥经常在Instagram上大晒健美身形,但其实她为了保持完美身材付出不少,不但每天努力健身运动,还要严格控制体重。

昭宥私人菜单:

早餐吃1颗红薯、午餐吃1颗鸡蛋和1块面包。晚餐只吃3条紫菜寿司卷。

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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