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减肥究竟要多努力 才能换来别人的一句“你瘦了”

2016-06-21 17:00:00来源:OnlyLady女人志编辑:姚菇菇
文章导读

说到减肥有一件不得不提的事儿,就是究竟我们要努力瘦几斤,才能让人看出来,换来别人一句 “你瘦了” 。

曾有多少次在美食面前装作不为所动的样子,忍饥挨饿的苦楚只有自己知道;又有多少次独自一人拖着笨重的身躯奔跑在清晨的柏油马路上,汗湿衣背的心酸何人能懂......

减肥这件事儿拼的是毅力,总是痛苦中夹杂着心酸,流过泪也流过汗,却从未放弃,只因相信会遇见更好的自己。

很多的时候,我们辛辛苦苦的减肥,体重计上的数字明明下降了不少,自我感觉也轻盈了很多。

就在满心欢喜、成就感爆棚的时候,周围的小伙伴却还是盯着你说“怎么感觉你最近又胖了”,真的很心塞有木有!!明明很努力的减肥啊!

辣么问题来了

要瘦几斤,才能被人明显的看出来?

一般来说,我们评判一个人瘦不瘦,首先先去观察这个人脸上有没有多余的赘肉,是不是有明显的双下巴,脸上的皮肤够不够紧致。脸圆可爱,但视觉和主观上都让人觉得和骨干没有关系,而瓜子脸的妹子,就天生占了优势,看上去就显瘦。

20160617175254

N(kg)=1.33x身高(m)x身高(m)

女:用体重来描述的话,假设你是一个160cm的女性,那么你要减掉3.4公斤,别人就能直接从你的脸上看出变化。

男:如果你是一个180cm的男性,那么你要减掉4.3公斤,别人才能觉察出区别。

虽然通过上面的计算,能知道瘦多少斤你的容貌会发生改变,但距离我们追求的完美还有点距离,这里你要计算一下自己的BMI。

体质指数(BMI)=体重(kg)÷ 身高^2(m)

一般来说,女性BMI值平均在19.11,身材最具吸引力;男性BMI平均在23.79,身材最具吸引力。

称体重?小伙伴一定在想,这不是一抬脚的事儿吗?其实我们一天内的体重都是在波动的,早晚体重不一样是很正常的现象,这是因为体重受体内滞留的水分和存食的影响。

在早餐前称体重更接近于我们的真实体重值,因为体重受很多因素的影响,其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量,就是最常见的影响体重变动的因素。一般来说,早晚体重相差大概两斤左右,所以想要知道减肥进度的小伙伴,要早上称就坚持早上称,要晚上称就坚持晚上称,这样就有一个比较准确的对比。

快点计算一下你需要减多少斤才能闪瞎别人吧!!

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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