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周杰伦胖了13公斤看不出! 那些年胖的幸福肥

2016-06-29 12:32:37来源:OnlyLady女人志编辑:姚菇菇

单身狗释怀,幸福肥确有其事!

看着昔日IDol一个个陷入“幸福肥”中不想出来,小编作为一个万年单身狗终于找到了一个不谈恋爱的优雅的理由!!

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常说恋爱中的人容易发福,还把这种发福称作“幸福肥”。别以为这是开玩笑,英国一项最新调查显示,“幸福肥”确有其事,恋爱中的情侣平均一年增重约1.8公斤。

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英国知名食品公司Forzadiet调查了1000对情侣,其中62%表示在恋爱后开始发胖。而且,这种发福多数以女性为主导。调查显示,54%的女性及28%的男性表示是自己先长胖的。

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为什么会出现“幸福肥”?英国《每日邮报》援引Forzadiet高管李·史密斯的话报道,一般恋爱3年后人会陷入“舒适区”,导致发福!

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都说“想到最浪漫的事情就是和你一起慢慢变瘦”,可是想必起幸福瘦,大家更乐于“幸福肥”。调查还显示,56%的情侣一起减肥成功,61%的情侣认为,与另一半一起减肥更容易成功。所以说发福这件事上,我们还是要未雨绸缪!

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心理暗示

暗示自己,真的发胖了,要远离餐桌上的剩余饭菜。一般婚姻中女性会在饭后收拾餐桌,不自觉的会将剩余的饭菜吃完,这样无形中就会加大发胖的机率。适当的做法是:在餐前控制好做饭的量,尽量不要做多。如果真的有多余的饭菜,那就剩着它吧,下次吃也不会浪费。

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多做运动

往往幸福肥的女性大多是人到中年,夫妻和睦,儿女乖巧。女人除工作外会将更多的重心放在家庭和孩子身上,忽略自身的保养。如果真的发胖了,女性可以稍微对自己用心一些,去健身房运动运动,在保持幸福感的同时保持自己年轻的体态。

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饭后散步

去附近的公园散步,在城市更重尾气排放高温浴下,公园里有水、有树、会带来一丝凉意。只是,这个“饭后”我们的理解应是进食完20-30分钟以后,并非指饭后立即缓步散步。同时,需要注意的是,“食饱不得急行”。饭后百步并不提倡饭后急行,而是缓行,不宜缓行者也可摆摆手足。

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良好的睡眠
  
研究发现,缺乏睡眠容易让人发胖,也成为了发福的诱因。所以,想要避免中年发福,就要注意睡饱觉,以免会因为缺乏睡眠导致控制食欲的瘦素急升。

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保持动力
  
减肥很简单,只要你坚持健康饮食和适量运动就可以了。但是,想要长期坚持下去的话,足够的减肥动力是非常重要的。不防把自己的减肥目标写在家里一些明显的位置上,这样就能随时随地地让你记起自己的瘦身计划,能帮你轻松享瘦哦。

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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