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八个动作轻松打败肌肉型小腿成就撩汉美腿

2016-09-09 00:00:00来源:爱美网编辑:zhangkua

拥有一双修长纤瘦的美腿大概就是每个女生心目中所想要的吧!但是如果小腿粗壮的话简直就是毁了一个女生的梦想,其实,如果你坚持下面的这八个动作,就会发现,拥有一双迷人的双腿也不是那么难。

如果我们的小腿肌肉发达,穿上裙子,穿上短裤,或者穿上高跟鞋都不会好看,甚至会让你的整体形象看上去更加地魁梧雄壮;是不是有遇上过这种情况?

在那个时候我们就会把目光都投射到那些小腿纤细,腿部整体修长笔直的妹子身上,露出羡慕的目光。

八个动作轻松打败肌肉型小腿成就撩汉美腿

那么我们只要坚持下面的这几个动作就会让我们的双腿整体比例拉长,身体更加地修长好看,来看看吧:

第一个动作:双腿分开,右腿压在右肩膀上面,左腿尽量向后拉伸,坚持30秒,然后换另外一只脚压在肩膀上面,另一只脚向后拉伸,同样坚持30秒。

八个动作轻松打败肌肉型小腿成就撩汉美腿

第二个动作:双腿分开,然后右腿弯曲支撑在前,左腿向后,尽量向垫子下面压,然后头部尽量向后仰,坚持30秒;换另外一只腿,同样的动作。

八个动作轻松打败肌肉型小腿成就撩汉美腿

第三个动作:双腿分开,上半身压向前面支撑的那条腿,双手掌向后撑在垫子上面,坚持30秒,然后换另外一条腿;同样的动作。

八个动作轻松打败肌肉型小腿成就撩汉美腿

第四个动作:右腿支撑在垫子上面,左腿曲折,左手掌拉住左脚掌,上半身向下压,右手支撑在垫子上面,同样坚持30秒,然后换另外一只脚。

八个动作轻松打败肌肉型小腿成就撩汉美腿

第五个动作:坐在垫子上面,然后两个手掌反向背在背部后面,上半身尽量向下压,左腿弯曲撑在垫子上面,右腿伸直向前,坚持30秒之后换另外一只脚。

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第六个动作:双脚双手分别支撑在垫子上面,整个身体呈现倒V字型,上半身尽量地往下压,同样坚持30秒。

八个动作轻松打败肌肉型小腿成就撩汉美腿

第七个动作:双手支撑在垫子上面,右腿撑在垫子上面,左脚弯曲向右踢去,坚持这个动作30秒,然后换另外一只脚。

八个动作轻松打败肌肉型小腿成就撩汉美腿

第八个动作:身体呈拱形,单手支撑,另外一只手伸直向前,坚持30秒,然后换另外一只手。

八个动作轻松打败肌肉型小腿成就撩汉美腿

以上的这几个动作在坚持一个星期之后就会看见效果,所以各宝宝赶紧动起来吧,为了更好地撩汉,练就一双美腿是很有必要的。
        

八个动作轻松打败肌肉型小腿成就撩汉美腿

美腿的正确打开方式应该是这样的,穿高跟鞋好看

八个动作轻松打败肌肉型小腿成就撩汉美腿

穿裙子好看

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穿短裤好看

八个动作轻松打败肌肉型小腿成就撩汉美腿

 总之穿什么都好看

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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