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唐嫣孙俪纷晒高难度瑜伽动作 现在都流行360°软骨嘛?

2016-09-15 00:00:00来源:OnlyLady女人志编辑:姚菇菇
文章导读

最近糖糖唐嫣晒出了一组瑜伽照片,倒立下腰后,她的头直接从两腿之间穿过,身体直接对折弯曲,惊呆一众网友,优小美感慨又解锁新姿势啦……柔韧度真的堪比瑜伽大师。

唐嫣晒出的这组组自己练瑜伽的照片,她摆出一个高难度的瑜伽动作,将头部身子和腿折出一个方形。

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前段时间唐嫣还发过一张双手在背后合十的照片,和这比起来,反手摸肚脐简直弱爆了

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唐嫣身体柔软性好,手指也软得出奇,还可以这样,她的大拇指弯曲后能碰到小手臂,这可不是一般人能做到的!

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优小美真的是大写的服气,相信瑜伽大家都不陌生,想学习瑜伽的人目的不一样,有的人想减肥,有的人想美体,有的人想改善睡眠。很多明星都是瑜伽的重度爱好者。

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说到柔韧度和练瑜伽,娱乐圈还真是个卧虎藏龙的地方。

孙俪——亲子瑜伽

孙俪就是个资深的瑜伽爱好者,没事儿练练瑜伽就是娘娘的日常啊,动作到位完全不输专业的瑜伽师哦!

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孙俪不仅一个人练习瑜伽,还拉上了自己的一双儿女,等等和小花便在瑜伽房里跟着妈妈有模有样地做了起来,这么小就开始进行形体训练,这两个孩子长大后那身材可想而知一定不得了。

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而且,带着孩子一起做瑜伽,也不失为一个有趣又健康的亲子活动。

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还有这种高难度的,不少网友看到后都发言“膜拜娘娘”!

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没有几年经验还真的无法解锁这样的高难度姿势的!

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李冰冰——瑜伽让人更年轻

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李冰冰无论是身材还是身体状态都保持的很好也离不开瑜伽,看看人家在游艇上做瑜伽的动作,看上去也是real easy !

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据说,她每天都要练习瑜伽40分钟到一个小时。

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对于经常要拍打戏的她来说,瑜伽不仅能够让她的身体变得更加柔韧,她觉得做瑜伽的时候更是一个内心梳理的过程,面对自己,抽离现实,会让人舒体安心,如鱼得水。

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海边瑜伽画风真好看~

张雨绮——高难度

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张雨绮在度假期间也不忘做空中瑜伽,并大方晒出高难度动作照片,秀出自己前凸后翘的大好身材。

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没有做任何保护措施,将自己呈九十度垂直倒挂,看上去十分惊险。

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看了这么多明星的练瑜伽,很多网友都跃跃欲试,瑜伽是一个循序渐进的过程,不能急功近利,关注瑜伽招式而忽略呼吸,而且也不能盲目练习,一定要学会控制练习强度。

动作1:徒手深蹲 30-50个

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动作2:俯撑跪姿屈膝后抬腿 左右各20-30个

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动作3:坐姿屈膝收腹 30-50个

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动作4:俯卧挺身起 30-60秒

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动作5:仰卧直腿反向卷腹 20-30个

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动作6:侧身支撑 左右各30-60秒

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动作7:侧跨步蹲 左右各20-30个

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动作8:坐姿左右转体 30-60个

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动作9:仰卧屈膝挺髋 20-30个

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瑜伽强调倾听身体的感受,量力而行,但很多人为了尽快达到效果强迫自己过度练习,这样不仅无法达到效果,还很容易使身体受伤哦!

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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