美容首页|
护肤|妆扮|靓发|评测|美体|试用|化妆品

OnlyLady官方微信

有趣有范儿 全屏新风尚

OL优美妆 官方微信

美容资讯一手掌握

优美妆APP

最优质移动美妆平台

刘雯回归“肯德基”合体!今年维密要搞事情!52位天使比壕比美比身材!

2016-11-11 00:00:00来源:OnlyLady女人志编辑:姚菇菇

天使同款身材你也可以拥有!

别光羡慕天使们的美好身材啦,赶紧动次打次练起来才是正经事!今天小编将要分享几位资深维秘超模的健身和饮食秘诀,让我们一起来看看她们到底是如何锻炼和保持这么好的身材的!

DOUTZEN KROES 杜晨·科洛斯

p2215142370

这位荷兰的国际超模2008年第一次入选维秘天使秀,她很早就开始批评时尚领域一味追求杆儿瘦的审美标准,主张健康有型!

p2271268436

29岁的她已经是两个孩子的妈妈,她是传统健身的忠实粉丝,特别是有氧运动,比如跳绳、深蹲、跑步、拳击和健身操,此外,杜晨还时不时练练瑜伽。

1

杜晨在她的Ins上晒照片说“虽然人在休假,但运动从来不休假”

她坚持吃天然有机的食物,鸡肉、西兰花、土豆泥常常作为主食。

2

杜晨健身总结:

理念:杆儿瘦并不好,坚持健身;

动作:跳绳、深蹲、跑步、拳击、瑜伽、健身操;

饮食:天然有机食物、高蛋白肉类。

KARLIE KLOSS 卡莉·克劳斯

005PZNUIgw1f14z7aabvjj30qo11oguu

KK作为一位90后国际超模,她每周有四五天都会早起进行锻炼,常常喝果蔬汁来补充能量。

005PZNUIgw1ezubbhb9caj30cg0ccjsy

健身课上,KK是最认真最努力的那一个,教练常常把她叫到前面让她给大家展示标准的动作。

005PZNUIgw1ezubbdrmxfj30hs0ehmyt

KK的健身方式多种多样:普拉提来拉伸双腿,重量练习来增加力量,跑步来出汗燃脂,动感单车来练有氧。KK在健身中常常把自己当做是一名运动员而不是模特,可见运动量有多大。

005PZNUIgw1f3fw9zaivdj30hs0q9juv

KK在健身上很自觉,即使没有教练、没有器械,她也会自己坚持练。

005PZNUIjw1etn7vbe2oyj30dw0973zn

饮食方面,卡莉在晨练前会稍微吃点早餐,一般是果蔬汁和希腊奶酪。每次健身完,她会吃就着辣酱吃一个蛋白和牛油果,然后再喝一杯鲜榨果汁。

p2170472539

KK健身总结:

理念:每周锻炼四五次,高运动量;

动作:普拉提、重量练习、跑步、单车、瑜伽;

饮食:鲜榨果蔬汁、鸡蛋白、牛油果等。

ADRIANA LIMA 阿德里亚娜·利马

p2286292119

利马是巴西著名超模,33岁的她虽然已身为人母,但身材保持得如此之好也是让人看醉了。 利马也是参加维秘大秀次数最多的超模之一,2000年第一次参加,到今年,身材完全没变化,依旧那么热辣。

p2152290122

利马经常把自己锻炼完大汗淋漓的状态分享到朋友圈,一方面记录自己的点点滴滴,一方面鼓励大家要坚持锻炼。

p2366266593

利马喜欢均衡的饮食,全麦、蒸鸡肉、绿色蔬菜等经常吃,盐的摄入控制在最低,每天喝两杯蛋白粉来补充能量。

p2176980501

为了在T台上展现最好的一面,利马有时一整天都不喝水,这样能让自己迅速瘦下来,不过这种方式不能经常用。

利马健身总结:

理念:坚持高强度锻炼;

动作:拳击等;

饮食:全麦、鸡肉、蔬菜、多喝水。

LILY ALDRIDGE 莉莉·奥尔德里奇

p2283268332

莉莉可能是继承了超模母亲的基因,身材也是那么棒,不过,遗传归遗传,要保持身材还是要付出努力才行。

p2280528964

跟其他很多维秘超模一样,莉每周健身四次,每次持续一个小时,平时不去健身的时候,会吃牛油果、三文鱼和椰子汁。

p2283272379

莉莉健身总结:

理念:天生好身材更需后天保持,一周四练;

动作:芭蕾、拳击;

饮食:高蛋白肉类、果蔬、椰子汁等。

LINDSAY ELLINGSON 琳赛·艾林森

p2356469645

30岁的琳赛来自美国加州,从小就喜欢跳舞,经常通过嘻哈舞蹈来增强心肺功能。

p2365844610

拳击是琳赛的最爱,每周她要练上好几次,对于健身,她不太喜欢特别严肃和拘谨的练习方式。

p2195769534

琳赛健身总结:

理念:三分练七分吃;

动作:芭蕾、瑜伽;

饮食:鸡肉、鱼肉、鸡蛋、蔬菜等。

总结:

从上面几位维秘超模的健身秘籍中我们能找出以下一些共同点:

健身理念:坚持一周四次以上瑜伽,把瑜伽和健康饮食混合起来练习;

健身动作:拉伸及体能练习

健身饮食:高蛋白肉类、新鲜果蔬、健康脂肪等。

1450402750820

翘首期盼着2016年份维密大秀热闹开播!婊婊们,扭起来~!

A6CA6081A2069F5CB5F6E508B7ADD884
(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
快捷键 ←123456快捷键 →
阅读全文
OnlyLady移动版

扫一下

距离潮咖只有这一步

微信关注OnlyLady

福利天天撒

OnlyLady官方微信
专家专栏
你在头发上花的心思和银子比在脸上的投资是怎么个比例?别告诉我你连护发素都不用,秀发和脸蛋同样需要用心
最新推荐What's New
推荐视频Hot video
精彩试用Free
化妆品库Products
热点专题HOT TOPIC
达人专栏Experts
美容百科Encyclopedia
热门链接