美容首页|
护肤|妆扮|靓发|评测|美体|试用|精彩专题|化妆品

OnlyLady官方微信

有趣有范儿 全屏新风尚

OL优美妆 官方微信

美容资讯一手掌握

优美妆APP

最优质移动美妆平台

甩肉28公斤!小甜甜获有史以来最轻体重太励志!

2016-11-22 10:26:55来源:OnlyLady女人志编辑:姚菇菇
文章导读

最近是不是被《拜拜啦肉肉》圈粉啦!看着这么多“肉星”的“花式甩肉炼狱”是不是跟带劲!不过要说这效果最励志的当然要属小甜甜了!

677a4e2bgw1f8asody260j20ku0vaaet

小甜甜,原名张可昀,以谐星身分出道,爽朗个性及圆滚滚的身材令观众们印象深刻,可以先来看看她之前的样子。

副本

后来真是开了挂,出现在屏幕上一次比一次瘦!

677a4e2bjw1f58dgclr20j20k00qo416

据小甜甜自己透露,最胖的时候体重约80公斤!瘦下来的她还常自嘲以前太胖“活该没人爱”,或许是这次失恋给了她改变的力量,不仅抵制零食、油炸物,喝无糖绿茶,还经常跟好姐妹一起去上钢管舞课!

677a4e2bjw1er9owl6x32j20xc18gn7m

靠着运动和饮食成功瘦身,从原本的80公斤瘦到52公斤,堪称她有史以来最轻体重,随着体重和运动习惯越来越稳定!整整28公斤啊!是公斤!

副本

简直是从XXL变成S啊!

677a4e2bjw1f7ay1hem26j20qo0k041h

现在常常在脸书上PO出健身照片

677a4e2bjw1f6vlr1ly4ij22io1w0kjq

看到这里,不要光舔屏了。老规矩,7个简单动作让你的腰腹脂肪燃起来吧!

01|平板支撑交替抬腿

1

趴在地上,双手打开与肩同宽,

手掌打开紧贴,将左脚往上抬至屁股上方,

接着再换另一只脚,重复一分钟。

02|平板支撑交替屈膝

2

跪在垫上,双手打开与肩同宽,

接着将双脚脚尖碰地,先将左脚往下压,膝盖可以不用碰至地上,

再换另一只脚,重复做一分钟。

03|仰卧腰部扭转

3

将双脚曲起微弯,上半身也抬起。

双脚保持不动,左手放在右手上,

上半身分别向左右两边旋转,重复做一分钟。

04|仰卧交替抬腿

4

躺下,双手自然放在身体旁,上半身微微抬起。

将双脚抬至空中,上下交互移动,重复一分钟。

05|仰卧收腹

5

双手自然平放在身体两侧,双脚微弯,

上半身不完全躺下,头部离开地面约30度,

接着将微弯的双脚抬起,放下时不要放回地面,

一直维持在空中,重复做一分钟。

06|仰卧手触脚尖

6

躺在垫上,双脚打直并拢并抬起让身体呈90度,

将双手放至头后方,先用左手去碰左脚脚踝,

再伸回来放回头部后方,接着换手,重复做一分钟。

07|仰卧手触脚跟

7

躺在地上,双脚曲起,

用左手与右手分别去碰左脚与右脚的脚踝。

上半身微微抬起,离地约30度,做一分钟。

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
OnlyLady移动版

扫一下

距离潮咖只有这一步

微信关注OnlyLady

福利天天撒

OnlyLady官方微信
专家专栏
你在头发上花的心思和银子比在脸上的投资是怎么个比例?别告诉我你连护发素都不用,秀发和脸蛋同样需要用心
最新推荐What's New
推荐视频Hot video
精彩试用Free
素姬谷胱甘肽原液+2片面膜
时间:06.20-07.04
剩:20份
我要试用
美迪惠尔(MEDIHEAL)三重奏焕颜安瓶
时间:06.19-06.29
剩:25份
我要试用
化妆品库Products
热点专题HOT TOPIC
达人专栏Experts
美容百科Encyclopedia
热门链接