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过年串亲戚就爱听“你瘦了”!极端减肥需要谨慎

2017-01-20 00:00:00来源:OnlyLady女人志编辑:姚菇菇

节日里的减肥法

大过节的,你说你非要扯减肥这种话题,有意思吗?就不能让我们辛苦了一整年没日没夜拼命干活还没加薪的大吃货们稍微放纵一下下?

放纵不是不可以,不过每每想到节日后,吃货们又开始为胖三斤没完没了的抱怨和选择极端减肥方法,就逼得小编无法不先下手为强敲个警钟先了。以下6条减肥军规,爱跟不跟,不跟随你胖!

新年减肥瘦身攻略一:<SPAn style="font-size: 12px;">控制食用量,是最高指导原则

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甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。

新年减肥瘦身攻略二:避免空腹吃甜点

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因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

新年减肥瘦身攻略三:高热量甜点饭后吃

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高热量点心如cheese蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。

新年减肥瘦身攻略四:大吃大喝不忘蠕动一下肠胃

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一年四季,不论什么时候减肥,都要做好清肠运动。餐前可以喝点白开水,但若觉得白开水的效果还不够好,可以选择喝中药减肥茶,俗话说养颜多喝花草茶,减肥多喝中药茶。值得一提的是荷叶茶,能帮助促进新陈代谢的速度,并有效加速体内脂肪的燃烧速度,有助减肥。餐前简单一杯荷叶茶就能 有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动,有利减肥。日复一日坚持喝荷叶茶能改善对油腻食物的偏好,自然的养成良好的饮食习惯。

新年减肥瘦身攻略五:泡澡做SPA

泡澡做SPA释放假日疲惫,配上自己喜欢的音乐,点上香薰灯,闭上眼睛,让水中的精灵帮你释放压力,再加上泡澡促进新陈代谢,双管齐下!

新年减肥瘦身攻略六:亲近大自然

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过节也不忘运动,陪家人出去旅游、亲近大自然,既可以放松心情,又可以远离应酬和肥胖,一举两得,何乐而不为呢?

姑娘在你未来老公找到你之前,一定更要好好爱护自己,切勿极端减肥哦!

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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