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蔬果是减肥的必备餐 但吃起来还要合时宜

2017-02-21 00:00:00来源:爱美网编辑:zhangcon
文章导读

到了夏天,大家都对肉肉类食品敬而远之,蔬果成为了正餐,即解渴又好吃。然而,夏天吃蔬果还要合时宜,时令减肥更有效,当造的蔬果,不但符合天然之道,味道亦更可口,为瘦身工程加一把劲吧~

 夏天吃什么蔬果最好?还是让小编来给大家介绍吧!

Fruit1 西瓜

蔬果是减肥的必备餐 但吃起来还要合时宜

大热天时食一口冰凉西瓜只有一个字:爽!实时消暑排解闷热,而且西瓜性凉,有助清热解渴。同时,西瓜更含有大量的钾,对利尿亦有帮助,有水肿问题不妨多吃。

Fruit2 苦瓜

蔬果是减肥的必备餐 但吃起来还要合时宜

苦瓜的糖和脂肪含量非常低,所以热量相对亦低,食再多都不会超标。而且夏天当造,苦味当然较浓,这有助抑制食欲,自自然令你瘦下来。

Fruit3 青瓜

蔬果是减肥的必备餐 但吃起来还要合时宜

含水量极高,正好于炎夏为大家补水,同时除了胶质、果酸,青瓜还含有生物活性酶,可促进新陈代谢、利尿,提升细胞活跃度。

Fruit4 冬瓜

蔬果是减肥的必备餐 但吃起来还要合时宜

冬瓜高钾低钠的特性,特别适合水肿人士,而内含的丙醇二酸,更可抑制糖类转化为脂肪。同时,当中的活性物质还能抑制体内黑色素沉淀,带来额外的美白效果。

Fruit5 菠萝

蔬果是减肥的必备餐 但吃起来还要合时宜

讲到菠萝,第一印象也许是湿热,但其实它所含有的维他命是非常丰富,不但有助消化吸收,更能分解脂肪兼增加肠胃蠕动,对减肥十分有效。小编温馨提示咯,吃菠萝前记得用盐水泡一泡~

Fruit6 苋菜

蔬果是减肥的必备餐 但吃起来还要合时宜

铁、钙及胡萝卜素含量皆丰富,可促进肠胃蠕动,同时有着清热、解毒和通便作用。要知道,排毒绝对是减肥的重要一环。

Fruit7 芦笋

蔬果是减肥的必备餐 但吃起来还要合时宜

含丰富天门冬胺酸,能提高体内的新陈代谢同时抗氧化,更有助钠排出,对肥胖、水肿很有帮助。

Fruit8 番石榴

蔬果是减肥的必备餐 但吃起来还要合时宜

热量低又易有饱肚感,是不错的代餐选择,而且含大量维他命、矿物质和纤维,更能提升代谢率及排清体内毒素。

8款蔬果都是夏天当造,即使不是当做减肥餐,夏天吃多点水果都是无害的哦~

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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