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辣妈昆凌产后速瘦秘诀 秒变十八岁清纯少女

2017-03-17 00:00:00来源:瑞丽网编辑:zhangcon

作为天王嫂的昆凌,生完“小周周”不到一个月,就火速恢复曼妙身材,秒变十八岁清纯少女。那我们的辣妈昆凌是如何做到的呢?下面就一起来看看吧!

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昆凌曾形容自己是“肉肉的体质,常常被说胖”,本来以为怀孕时是最能吃肉的时候,也分享过吃牛肉准备养胖的美食照,没想到宝宝顶着自己的胃,反而经常吃不下,结果也没有因此增加体重。她PO文写道:“其实我觉得孕期就是好好享受,开开心心地当个孕妇,千万别刻意维持身材,因为孕妇的目标不是多瘦多美,而是把肚子里的宝宝保养的健健康康、开开心心的!”

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而她产后能火速恢复完美身材主要归功于两方面,饮食和运动。她曾表示,在刚生产完的一个月,为了能母乳喂养小周周,她一直听从营养师的饮食安排。每天都会吃鸡蛋、小米粥、蔬菜水果以及各种鱼汤,就连不敢尝试的“腰子”也硬着头皮吃下去,为了就是能为母体补充营养和为宝宝提供营养。

昆凌还表示,运动也是产后减肥的关键所在。一般自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈在生产后2~3天就可以下床走动,3~5天后就可做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动。剖宫产的妈妈视伤口愈合情况而定,一般来说,产后一个月可开始做伸展运动,而产后6~8周才适合做锻炼腹肌的运动。

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产后妈妈身体虚弱,温和的有氧运动比较适合产妇,比如,散步、慢跑等。如果选择散步,最好每次散步时间控制在30分钟左右,并且每周三到五次最为合适。另外,产后妈妈想要在运动期间大大提高瘦身效率,最明智的选择是搭配辅瘦使用。Amywish作为市面上最经典的一款辅瘦品牌,不仅能使燃脂瘦身效率加倍,而且旗下新升级的S速效套装系列更是能补充产妇每日所需的全面营养,帮助产后妈妈改善体型,恢复完美身材。

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产后妈妈减肥健身的信念一旦树立,一方面不能半途而废,另一方面也不要急于成功,要心态平和地面对产后减肥。只要坚持到底,你也能成为美丽又可爱的辣妈哦!

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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