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福原爱退役,转行做主妇可没这么简单

2018-10-29 10:53:18来源:OnlyLady女人志编辑:lifei

要问日本人里说中国话最好的,菲仔不知道。但这说东北话最6的一定是我们福原爱,爱酱。

最近她发了一篇长微博宣布退役,咦,好久没看见她打兵乓球了啊???

爱酱还专门录了个视频,表白中国及粉丝:“非常感谢中国的球迷们,可以说没有中国,没有中国的训练环境、教练,绝对没有今天的我。不管我对谁打,你们都非常支持我,谢谢你们!”乒乓球也让爱酱的生活更加充实,可谓是事业+爱情+友情大满贯

事业

3岁时爱酱就跟着哥哥练习,一起学乒乓球。在练习过程中,表现出了过人的天赋与毅力。仅一年,4岁的时候已经开始参加全国大赛了!(而菲仔4岁还在嘬着乐百氏满街跑)

2004年雅典奥运会,福原爱成为日本历史上参加奥运会年龄最小的选手。此后,便一直是日本女乒的绝对主力,并率队夺得伦敦奥运会女团亚军、里约奥运会女团季军以及2016年世乒赛女团亚军。

友情

福原爱曾和王楠、丁宁、郭跃等同队打球

5岁的时候来中国练球,和王楠郭跃一些女乒选手都成为了好朋友,也就是这时候学会了东北话。

王楠结婚的时候,她更是做了伴娘~

爱情

爱酱和江宏杰都是乒乓球运动员,11岁的时候各自代表团队打比赛,就彼此相识了。

俩人的日本婚礼,江宏杰将结婚仪式准备在迪士尼里,浪漫梦幻,完全满足了福原爱的少女心!

参加节目也是全程撒狗粮,主持人问:喜欢福原爱哪里?

江宏杰回应:喜欢爱酱的全部。(单身狗的一记暴击)

婚后的爱酱也是一心扑在家庭上,全力支持老公打球。在参加节目的时候也是睡在过道上怕错过老公回家。

But,幸福的小烦恼

即使乒乓球为爱酱带来了大满贯,有亲密的爱人和朋友。但甜蜜的同时也还是有些小烦恼的。

这或许是很多女运动员都存在的烦恼吧!退役后有大把时间穿好看的衣服,然而因为常年高强度训练,身上全是一块又一块的肌肉,特别不好看。

爱酱表示深有体会!常年右手打球,爱酱的右臂好像是比左臂显得粗壮一些。

手臂上全是紧实的肌肉,穿起连衣裙或者无袖的衣服就会全暴露出来。

不光运动员

大家对肌肉都有点小烦恼

我们平时为了保持身材会做一些运动,但在运动时,肌肉细胞会被撕裂,在修复愈合的时候,它会变得比之前更加强壮、结实,也就形成了肌肉。

肌肉多了...还会变成...初中生物书上的肌肉女...非常影响美观。而且肌肉比起软嘟嘟的肥肉来说,非常难减!!

不像运动员,平常人很少会有那么严重的肌肉问题。亚洲人梨形身材比较多,所以一般都集中在小腿。这个问题也是很多女明星的BUG,经常要靠运动减肥,又长时间穿着高跟鞋站立。因此练出一身“肌肉”,尤其是大腿和小腿,经常要暴露出来,难免会影响美感。

别看林志玲容颜不老似少女,她的腿一直是硬伤,长期运动导致她大腿和小腿的肌肉都向内翻,还影响了腿型。

还有by2两姐妹,平时拍照总爱各种扭曲的姿势,导致小腿处肌肉特别明显。

舞蹈演员出身的刘诗诗,小腿肌肉比较发达,而且腿型不太直,线条非常僵硬。

看吧,为了变美保持身材,这软嘟嘟的肥肉是不见了,但肌肉腿也悄悄冒出来了,而且是真的不好看啊!腿型也会受影响!

今天菲仔就给大家来点干货,既适用于健身运动后的肌肉舒缓,又适用于日常上班没啥大运动的小“肌”腿。

适用:健身运动

1. 运动前软化肌肉

运动前可以适当按摩和拉伸,软化已成型的肌肉,避免在运动过程中,使已成型的肌肉更加僵硬,恶性循环肌肉腿反而会难瘦。

2. 善用泡沫轴,滚出小细腿

撸完铁以后,一定要借助泡沫轴为腿部肌肉做充分放松,有效防止紧绷的肌肉集合成型,360°无死角加速燃烧脂肪。

Step1:双手向后撑地,臀部抬高,将双腿放到泡沫轴上,滚动大腿后侧和小腿肚上的肌肉。

Step2: 双手向前撑地,一条腿膝盖和脚尖点地,在身前弯曲另一条腿放在泡沫轴上,滚动小腿外侧肌肉。

Step3:屈臂侧撑,同时将双腿侧放于泡沫垫上,滚动大腿外侧肌肉。

Step4:双手后撑地,曲右腿将臀部放于泡沫轴上,同时翘起左腿,脚踝轻放于右腿膝盖上。

Step5:屈臂手肘向前撑地,脚尖点地,将一条腿搭在泡沫轴上,滚动大腿和小腿内侧肌肉。

Step6:屈臂手肘向前撑地,将双腿放于泡沫轴上,滚动大腿和小腿前侧肌肉。

适用:日常通勤

还有一些平时不经常健身运动的宝宝也会有小“肌”腿的烦恼,这是由于平时的不良姿势,比如翘二郎腿,内八。或者长时间站立,没有好好做按摩导致的。

Step1:按压脚踝处的穴位,然后反复揉捏按压小腿的肌肉。

Step2:双手握拳,指节用力刮揉小腿两侧。

Step3:张开手,用手指按压小腿的肌肉。

ps:记得配合精油或者身体乳来进行按摩哟,减轻摩擦的同时还可以保养腿部皮肤~

编辑介绍

菲菲fifi

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(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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