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连郑爽都难逃“过年肥”的命运吗?

2019-02-11 18:48:38来源:OnlyLady女人志编辑:wangweny

郑爽可真是热搜体质呀,这过年串亲戚合影也能上热搜吗?不过爽妹子这一波合影还真是乖巧可爱!

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过年期间郑爽的装扮再简单不过了,齐刘海黑头发,一身的运动装,很休闲,依偎在亲戚们的怀里。

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偶尔调皮的摆出一些搞怪拍照姿势,还记得之前郑爽秀过年气氛还是很多年之前了,现在看看长大的爽妹子还真是感叹“时间过的好快”!

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看着久违的“新鲜小爽”总是那么养眼,好像过年期间小爽脸上也长了点肉肉,不像以前那么瘦骨嶙峋了,这样反而可爱些。

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不过人家明星过年叫“长点肉肉”,而我们过年可真是“长了不少肉肉”....

有时候感叹人间不值得的时候,我们要从自身找原因吧,过年发福的案例实在是每年都反复,再也不想“每逢佳节胖三斤”了!节后综合征总是悄悄打扰我们的生活?

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什么是节后综合征?

当我们习惯从周一到周五的工作日,一到双休日或法定假期,这些被置之度外的事又被提上议事日程。这样的安排,把原先的工作和学习状态打乱了。等一旦懒散过后,就无法全身心重新投入于工作。但节后综合征也分很多类,除了内心的抗拒和不适应,身体上的发福才是最明显的。

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节后综合征需要我们直视几个问题:

肉都藏在肚子上,双下巴日渐明显

节后综合征最明显的特征就是身体福,话说长肉这件事是最实在的,吃的多总要还的...腰围猛增?双下巴再也藏不住?这些都导致很多人在节后立下flag:一定要减肥

 

熬夜通宵后精神不佳,黑白颠倒

休息时间总是少不了熬夜追剧、打游戏、聚不完的会,导致第二天精神不佳,过着黑白颠倒的日子。长此以往,身体不佳,皮肤状态也不好。

 

收心困难户上线

往往放假时间久,人都处于“玩疯了”的状态,过分放松导致回到正常轨迹的生活一时不能适应,很难快速的恢复工作和学习中,毕竟“躺着是最舒服的”。

 

教你几招节后满血复活

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1,  充足睡眠

合理安排起居,让自己的生活有规律。节日的最后一天,更要注意保持良好的生活规律。睡前不要让大脑太兴奋,可以用音乐静心。

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2,  及时清理肠胃

节日吃多了大鱼大肉,最后一天不妨多吃些粗粮,如小米粥、绿豆粥,舒缓肠胃。多喝水加快肠道新陈代谢。另外水果也是不错的选择,弥补体内营养失衡。

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3  多健身 多运动

多做一些有利于身心健康的运动,如步行、慢跑、做体操、伸展等让自己的身心动起来,出出汗,做做有氧运动。

 

4,  尽早收心

假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话、聊聊天转移自己的注意力。上班后要尽早收心,加强自我调节。

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5,  放松阅读

可以是未读完的一本小说,或者是一本感兴趣的杂志,总之阅读可以让你静下来,渐渐回复到思考的状态。

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6,  睡前泡脚

睡前用热水泡脚,按摩足底脚趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢有重要作用。尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等均有疗效或辅助治疗作用。

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7,收拾整理

把你旅游带回的行李物品、纪念品收拾妥当,把积攒下的脏衣服清理干净,给家里来次清扫,整洁的环境可以平复你的焦虑。

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8  提前做做未来规划

突然回到工作状态,可能会有些手忙脚乱,把接下来要做的事写下来,按优先级排序,做到心里踏实处事从容。

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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