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全网首个实名减重失败的女艺人——94斤的宋祖儿

2019-02-27 11:03:24来源:OnlyLady女人志编辑:小霸王

正月十五也过完了,各位嘴上喊减肥实际却很贪吃的妞们可再也没有借口吃吃吃了哦!看看身高165cm,体重47kg的宋祖儿都减肥打卡好几天了,你还好意思吃吗?!

祖鹅减肥打卡?

O姐这几天刷小红书,发现宋祖儿在上面减肥打卡,晒自己每天的饮食,印象中宋祖儿虽然脸上有点婴儿肥,但身子还是很瘦的。

事实也确实如此,祖鹅每个健身打卡笔记的开头都写了“原始体重47kg”!一米六五的鹅体重不过百,还在减肥???

大概我鹅过年期间也是放纵了吧,看来明星也是“每逢佳节胖三斤”呀!O姐心里平衡了。

哦不,O姐心里是太平衡了!!祖鹅这样的小仙女,过了个春节竟然胖了七八斤?!娜比还在这条笔记下回复了“一起减肥啊”,看来仙女都一样啊,都是一边吃一边减肥的。

在减肥打卡的这7天里,祖鹅的心态从第一天的“这次不成功决不罢休!”到第3天的“民以食为天,慢慢减吧”第4天的“我可能真的是来搞笑的”,可把O姐逗坏了,简直不要太真实。

说是这么说,但我鹅一星期还是瘦了2.4斤的,也不是一点成果没有嘛,毕竟原始体重才47kg。那咱们就来看看鹅这7天都吃了啥,怎么就瘦了呢?

祖鹅减重吃啥?

DAY 1

第一天祖鹅只报告了早餐,吃了一片全麦面包和一盒金枪鱼沙拉,是很常见的减肥餐了,至于午餐和晚餐也是不太清楚。不过知道她把蔬菜干当零食吃,文末O姐会给大家呈上祖鹅在吃的减肥零食

光靠少吃也是不够的,鹅也很清楚这一点,所以还做了一小时椭圆仪,上了一小时拳击课,打了羽毛球。(运动量可真不小)

DAY 2

第二天的汇报就详细多了,早餐由咖啡、一片全麦面包、一个小苹果组成,emmm,没有蛋白质。

中午吃了一份鸡胸沙拉搭配紫苏汁,紫苏汁可是有很多功效的哦!比如治疗风寒感冒、治疗皮肤病、治疗慢性气管炎……然后今天嘴寂寞的鹅依然吃了零食

第二天的鹅没有做运动,她说开工了,就当运动了吧。听听听听,减肥的你是不也是这样的?今天爬楼梯了,今天做家务了,就当运动了吧~

DAY 3

减肥第三天祖鹅心态就崩了,因为只瘦了0.1kg(忍住不笑)。有网友说鹅“我看你减肥比人女明星不减肥吃的还多”,这界粉丝太难带了,饿依然重复着昨天的早餐搭配。

午餐祖鹅吃了一份鸡胸沙拉、半个全麦三明治、半盒酸奶,以及些许关东煮,比如萝卜、鸡蛋、魔芋结、海带……上面那位网友说的对不对,O姐也是不太好评价了。

今天的鹅依旧吃了蔬菜干当零食,她说她饿肚子的话会心情不好,你是不也说过同样的话?体重下不去,鹅一怒之下决定加强运动,一早就去跑步10分钟+50分钟椭圆仪。

DAY 4

鹅是真的很爱咖啡,第四早上也是来了杯咖啡,搭配半块红薯干。

午餐就比较养生了,一份鸡肉汤和一些涮菜,晚上没吃饭,因为吃了很多南瓜子和蔬菜干,关于蔬菜干,O姐也有些许想法,看到文末你就知道啦~

谁说减肥不能吃肯德基的,你看祖鹅就吃了,不过人家吃的不是油炸食物啦,只是早餐吃了帕尼尼。

午餐依旧是营养沙拉,搭配一杯酸奶加谷物,不吃晚饭,还是吃了蔬菜干还有小西红柿。祖鹅已经开始自嘲“大概已经不是减肥了,是每天吃啥的记录”。

DAY 5

鹅吃的越来越少了,早上就喝了一杯咖啡,看来是对自己下狠手了。

赶上元宵节,汤圆还是要吃的,把高热量的汤圆放到了午餐,而且只吃了3个,加上一份营养沙拉,很是克制了。

但是晚餐是怎么肥四,怎么晚上吃的比中午还多了?不过网友们很体谅了,都在跟鹅说她不胖,拍戏辛苦要注意身体。

DAY 6

看来祖鹅是有看网友们的回复的,今天的早餐看起来丰盛很多,但还是没有主食。

午餐也很健康,水煮西蓝花、水煮虾和鹰嘴豆泥,没有吃晚饭,零食也只吃了红薯干,所以晚上9点多,鹅自己在这条笔记下回复了“饿的我现在在床上翻来覆去”,真是O姐减肥的真实写照了。

在减肥这件事情上,鹅真的很努力了,她的微博小号上基本全是跟减肥相关的内容。

看了祖鹅减肥的“心路历程”,O姐我是越来越喜欢她了,跟每一个爱吃的女孩子一样,又想吃又想瘦,那我鹅都这么努力了,怎么效果还不明显呢?咱们一起来看看减肥饮食上最容易犯的误区~

减肥四大误区


1.不吃早饭

有很多人减肥都选择节食,或者一天只吃一顿,通常都是只吃午饭。但是你造吗,睡了8个小时之后,如果不给身体补充任何能量,就会造成肌肉损失,而肌肉是可以加速新陈代谢的。

2.绝对不吃淀粉类食物

淀粉类食物因为热量高,在大家减肥的时候就直接把它断掉了,表现通常就是不吃主食。但其实这样会造成热量供应减少,很容易觉得肚子饿,刚减肥的时候可以一点点减少主食的比例,或者吃有饱腹感的糙米、五谷杂粮。

3.只吃蔬菜、不吃水果

大家身边是不也有这样的朋友?减肥的时候不仅不吃主食,还不吃肉,以为不吃肉就能减少脂肪的摄入,但是一点肉都不吃的话,那你每天摄入的热量都会更容易变成脂肪,也会让人感到饥饿,会让人吃的更多,而且这样减肥很容易反弹哦!

4.过度在意体重和饮食

这其实是很多人都会犯的错误,每天称体重,一旦变重了就会有罪恶感、自责感,或者是吃了什么不该吃的东西,也会这样,然后开始大量运动、催吐,找各种措施去补救,这样其实很容易恶性循环,直接减肥失败。不要给自己那么大的压力,学学祖鹅,她还吃零食呢~

附:鹅在吃的零食

台湾7-11蒟蒻干 五香口味

这个是号称吃不胖的零食,低卡路里,欧阳娜娜小红书推荐过的,祖鹅也在吃,是亲闺蜜没错了。

KCALeat魔芋脆片

这也是一款低热量零食,还有四种口味可选,能增强饱腹感,嘴寂寞的宝宝可以吃这种零食来解馋。

北京新源里菜市场的蔬菜干

祖鹅是真的很爱吃蔬菜干,她发现之前在网上买的蔬菜干是低温油炸过的,就没敢再吃了。图片上的是祖鹅和姥姥逛菜市场时的意外收获,无油无盐的。但其实蔬菜干在制作过程中都添加了食用盐和植物油,热量蛮高的,减肥的宝宝还是要少吃呀!

还有这一堆低卡路里的小零食,各位减肥还不想放弃零食的宝宝就等祖鹅出个零食评测吧!看完文章记得起来走一走、动一动,从点滴小事行动起来,夏天到来前才能拥有好身材哦!

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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